登山はきちんと日焼け対策をしよう

29,日焼け対策,しないとシミやしわの原因になるので、だんだん日差しが強くなるこの季節は気を付けなければなりません。どのような対策をすれば、日焼けをしないでいられるのでしょうか。日焼け対策について詳しく話す前に説明しておきたいのが、日焼けがどうして起こるのかと言うことです。太陽の光をたくさん浴びたせいで日焼けをすると思う人も多いようです。太陽の光というのは、日焼けには関係ないのが実際のところです。誰もが知っていることですが、曇りの日や日の光が弱い冬でも、スキーやスノボで日焼けするのです。日焼けの原因が紫外線というものだから、太陽の光が弱い曇りの日でも日焼けしてしまうのです。紫外線は太陽光線の一種で、晴れの日だけでなく、曇りの日でも降り注いでいます。紫外線をたくさん浴びると日焼けします。日焼けが肌になぜ良くないかというと、皮膚は過度に日焼けすると乾燥しやすくなってしまうからです。日焼けが促進するのが肌の老化で、シミやシワなどになる可能性が結果として高くなるといえます。皮膚がんといった深刻な問題を引き起こす原因となる場合もあるのが日焼けですので、肌にとって避けて通りたいものが日焼けだといえるでしょう。いろいろなところで、夏近くになると、日焼け対策が話題になります。おすすめなのは、暑い季節はもちろんのこと、年間を通して常に日焼け対策をすることです。
54,ポリフェノールをサプリメントで摂取する,ポリフェノールをサプリメントで摂取することについてです。種類は300種以上あると言われているポリフェノールとは、植物の色素や苦味の成分です。カテキンという緑茶に含まれるものや、イソフラボンという大豆の苦味成分であるものも、ポリフェノールの一種です。近ごろは多くの人が、健康のためにポリフェノールをサプリメントで摂取しているようです。比較的早い段階でサプリメントとして体内に取り入れると人体に作用し、水溶性であるのがポリフェノールの特徴です。体内にポリフェノールは蓄積されないものですので、間もなく作用はなくなってしまうでしょう。血中コレステロールの調整、がん予防や動脈硬化の予防などに効果的なポリフェノールは、活性酸素を抑制するといいます。他にも更年期障害の軽減やダイエットを目指している人、ストレス対策などにもポリフェノールは役立ちます。数多くサプリメントで摂取する人はいるといいます。ポリフェノールは淡色か無色のポリフェノール類と、他のノンフラボノイド類があります。この中でも更にポリフェノールは、存在するものがカカオポリフェノール、カシスポリフェノール、タンニンポリフェノールなど植物によって異なるので、いろいろとポリフェノールのサプリメントも種類があるのです。実際にポリフェノールのサプリメントを選択するときには、自分に最も合うものをそれぞれのポリフェノールの特徴を踏まえて選択することが不可欠です。